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MEDITATION ACTIVE A TRAVERS LA DANSE

Tout le monde va savoir de quoi je parle :

Il y a des jours où tout va mal 

Il y a des semaines où tout va mal

Il y a des années où tout va mal

Heureusement, le reste du temps, la vie suit son cours, ma foi, la vie est vraiment belle …

Mais quand ça ne va pas, mes bons amis, mes thérapeutes, mes coachs en tous genres me disent :

« Cherche en toi ce qui ne va pas et médite, tu verras ça ira mieux… », et à certains moments, j’aurais eu envie d’envoyer tout ces conseils balader, et de faire une belle visualisation créatrice pour remporter le jack pot !!! Pas vous ? Mais ce n’est pas aussi simple, n’est-ce pas ?

Pourtant, pendant des années, j’ai multiplié les stages, j’ai appris des tas de choses que je ne regrette pas, j’ai beaucoup lu, suivi des cours, j’ai vu des thérapeutes de tous poils, je me suis confiée à mes amis… en somme j’ai avancé sur ma route. Et puis sur cette route, j’ai aussi expérimenté plusieurs formes de méditations : la méditation bouddhiste, la visualisation, la méthode alpha, la récitation de mantras, la méditation symbolique… Certaines m’ont convenu mieux que d’autres, d’autres me ‘stressaient’ littéralement ! En fait, seule la récitation de mantras me procurait un réel calme intérieur et une sérénité durable. La nuit suivante, je dormais d’un sommeil profond et réparateur et je me réveillais en forme.

Et puis j’ai aussi expérimenté la danse sacrée, avec une toute autre intention au départ, juste le plaisir de danser et de découvrir une nouvelle forme d’expression. Et là tout s’est révélé sans que je m’en aperçoive au début!

   Berck 2008            

On imagine généralement un méditant assis en lotus, dans un endroit calme, seul, concentré. Cela convient à certains, très vite, ils aiment méditer dans la solitude. D’autres y arrivent à force d’années d’expérimentation. Pour d’autres enfin, jamais ce ne sera possible.

La pratique de la danse sacrée m’a permis de méditer sans effort. Le mouvement, la verticalité, l’attention à soi et aux autres, faire le même geste tous en même temps, la beauté de la musique, le centrage représenté par le mandala, tout cela contribue à vivre l’instant présent, en étant relié à la terre, au ciel, et aux autres.

      Lille 2007            

Les moines tibétains réalisent des mandalas de sable coloré pendant plusieurs jours, voire plusieurs semaines, avec minutie, concentration, patience, présence. Puis lorsqu’il est réalisé, ils l’effacent… se détacher est naturel…

Dans la danse sacrée nous réalisons tous ensemble un mandala vivant, en mouvement… puis tout s’efface…

Cela demande patience, concentration, minutie, et présence. Tous ces ingrédients vécus ensemble donne la Joie et cette sensation si grandiose d’être là  et de faire partie de l’Univers!

 
Mandala confectionné par les élèves du cours du Mercredi 

 

par Catherine Allain, animatrice du groupe de LILLE, association Danse La Vie